Vinterträning

Okej, nu har det gått några dagar och jag har funderat på skillnaden mellan att stärka, stanna i utveckling eller överanstränga. 

Jag tycker att någon av er skrev en så bra kommentar med ett slående exempel på hur svårt det är att balansera hårdträning för hästar. Det stod något i stil med ”inte ens vi människor som känner hur det känns i våra kroppar lyckas, vi överanstränger oss också av vår egen träning”. Jag har, som jag skrivit innan, aldrig tidigare tränat en häst på den här nivån. Att utbilda en häst innebär ju att man behöver göra rörelser många, många gånger. Till en viss nivå är det stärkande, och det måste hela tiden trappas upp successivt för annars stannar ju utvecklingen, men om man tippar över den fina gränsen så överanstränger man istället. Det är svårt.

fullsizeoutput_10e

För Sorayas del så har hon utvecklats snabbt och tagit sig upp i klasserna snabbt, det är få 7-åringar som går MSVA med en orutinerad ryttare på ryggen. Det har gått fort. Jag tror egentligen inte att vi behöver backa hem och tillbaka, utan bara inse att hon måste få tid att stärka sig på den här nivån. Det som har hänt i höst är att jag har fäst blicken mot våra prestationsmål väldigt mycket och fokuserat på att bli bättre bättre bättre.

Jag har hållit hårt i att variera Rayas träning – men då mest för att det ska vara roligt för henne. Busgalopper utomhus, långa skritturer i skogen, lätta joggingpass med businslag. Det jag kommer fokusera mer på framöver är att minska på passen då vi tränar rörelser och blanda upp dem med rent stärkande jobb. Där hon kan få behålla den lägre formen men kanske jobba supermycket övergångar, bommar, småhinder/studs, klättra och så vidare.

Jag tror också att jag ska strukturera mitt träningsschema mer detaljerat. Redan på söndagen skriva att på onsdag så är det fokus på övergångar – punkt. Så att jag får bättre koll och överblick.

Så såhär går mina tankar nu. Tycker ni att det låter sunt? :)

blogstats trackingpixel
Comments 11
  • Clara, Bossbloggen

    Jag tycker överlag att du har en fantastiskt sund hästsyn! Det är så lätt hänt att börja spinna på för fort när det går bra och man utvecklas i snabb takt mot sitt drömmål. Nu upptäckte ni detta kanske lite sent men ändå i tid innan det kunde ha blivit värre och efter detta kommer du högst troligen känna igen signalerna om det händer igen och stoppa än tidigare då. Låter som en jättebra idé att lägga in det stärkande arbetet som en hållpunkt i träningsschemat, då får du ju koll på att den är med regelbundet och koll är ju väldigt skönt att ha när det gäller ens ögonstenar Lycka till med visningarna!

    Reply

  • Felicia

    Tycker generellt fälttävlansryttare är bättre på detta och statistik visar ju att de har mindre skador på sina hästar. Många dressyrryttare missar konditionsträningen trots att den är så grundläggande för musklernas förmåga att syresätta sig! Att köpa ett pulsband tilll hästen och träna intervaller en gång i veckan är enligt mig den bästa träningsformen för hållbara hästar som ska prestera hårt. Man kan då anpassa träningen extremt individuellt och pressa mjölksyran utifrån hästarnas puls. Har gjort deti flera tävlingsstall jag jobbat. Ett tips kanske :)

    Reply

    • Linda

      Kan inget annat en o hålla med, många ryttare fokusera på tok för mycket på banarbete som sliter något otroligt mycket på hästen. Ut och rid och träna allt i skogen istället med långa galopp o skritt sträckor där du rider både upp o ner o mellan allt möjligt.

      Reply

  • Cornelia

    Tummen upp!

    Reply

  • Evelina

    Det tycker jag låter bra upplägg.

    Reply

  • Hanna2

    Låter bra, ännu kanske lite ostrukturerat exakt hur det ska göras men det tror jag beror på att du inte hunnit tänka ut huret ännu? Något att tänka på är det här med avspänning och anspänning, jag fick en aha-upplevelse vid träning för en (riktigt bra internationell) GP-ryttare hur otroligt avspänd hen ville ha hästarna i samling. Vi på medelnivå är ju lite vana vid att man kan ha dem ”mellan hand och skänkel” och tillåter lite spänning/kraft för att nå samling liksom? För henom var det verkligen HELT AVSPÄND och samla i det. Otroligt häftigt (och svårt) men från att ha tyckt att min häst är ganska lösgjord fick jag en aha-upplevelse över hur det känns när en helt avslappnad häst arbetar. det känns dessutom som om man får en större rörlighet och kapacitet i hästen, och som att risken för skador borde vara mindre när hästen inte ”tar i” utan istället arbetar med sin kropp?

    Reply

  • Anette

    Precis som du skriver, så är ju du oerfaren på detta och det är väl mycket därför du har den helhetslösning du har med din tränare? Hur ser han på detta?

    Reply

  • Sofie

    Ja det kan ju vara lätt att rida för mycket just i denna ålder, när dom ska lära sig så mkt.. Men nu när ni landat lite i MSVA grejjerna så behöver du ju inte sitta och rida så mkt rörelser under passen, fokusera på grunden då kommer resten på köpet. Och lägg in många korta skrittpauser spec vid samlingsjobb. Man vet ju själv vad några sekunders återhämtning gör när man själv tränar! Men det kan vara lätt att glömma, I know☺️!. Vet inte hur mkt Christian rider, det är ju sjukt bra att ha hjälp av tränaren i sadeln varje vecka men jag tycker iaf att man märker att hästarna blir väldigt mkt mer trötta av att gå pass med tränare än med en själv (såklart). Kanske minska på det ett tag och lägg till någon dag när du tränar själv med hjälp från backen ist?. Sen tycker jag det är grymt att variera med tömkörning nåt pass i veckan, så får man samlingen men dom får vila från oss i sadeln Å så lååång fram och avskrittning, men det verkar du ju redan vara bra på ja där har du mina hållbarhetstips☺️ Lycka till!

    Reply

  • Sofie

    Litet tillägg, superbra med träningsplan för veckan, men ännu viktigare att kunna ändra och vara flexibel och inte vara rädd för att lägga in vilodagar (helt) om man känner minsta trötthet. Tycker jag brukar funka☺️

    Reply

  • Anna

    Väldigt sunt, du ÄR ju väldigt sund i dina tankar med hästens bästa först.
    Jag har fått en känsla av att du ”ryckts” med i den rådande stämningen med elitryttare omkring dig, och din tränare utan vars hjälp ni antagligen inte kommit så långt som ni är idag. Alltså, jag har inte intryck av att du själv drivit på det här utan nog haft folk som hjälpt (med facit i hand ev stjälpt lite) till i måljagandet. Är precis som någon ovan oerhört nyfiken på hur din tränare tänker? Men förstår att det inte är något du ska/bör skriva om 😉

    Reply

Lämna ett svar till Sofie Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte.

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Menu Title